信息來源：本站 發(fā)布時間：2020-10-15 9:12:19
如今正值深秋，早晚的溫差越來越大，很多人一時難以適應(yīng)氣溫的變化，加上新的冷空氣的來襲使得氣溫明顯下降，如果不注意保暖的話就容易感冒發(fā)燒，所以下面就給大家分享一些秋季保暖小貼士。
1.及時增衣 增添衣物是最直接有效的保暖方式，特別是身體抵抗力較差的人，早晚出門的時候一定要多添衣物，在這個特殊時期，千萬不要感冒發(fā)燒哦！
2.常喝熱飲 ，保暖又防燥 現(xiàn)在可不能再像盛夏那樣貪圖冷飲，就算想喝飲料，也應(yīng)該選擇牛奶、奶茶等等熱飲，暖胃又暖身。同時秋風(fēng)蕭瑟容易使人干燥上火，熱水也一定要多喝，預(yù)防秋燥秋乏。
3.堅持鍛煉，增強(qiáng)身體抵抗力 秋季運動項目不能過于激烈，應(yīng)重視耐寒鍛煉，如登山、長跑、騎車、散步等等，在運動中感受漸濃的秋意，在運動中收獲更強(qiáng)的抵抗力。同時還要注意運動后容易出汗，而且秋季干燥，要多注意補(bǔ)充水分。
4.注意細(xì)節(jié)，從小處入手保暖 防寒保暖并不只是加幾件衣服就可以做到的，小伙伴們應(yīng)該從各個方面入手，例如晚上用熱水泡腳，沒有暖氣時穿好棉拖，保暖從腳開始；早睡晚起，保證充足的睡眠，夜間蓋好被子，防止受涼；保持愉悅的心情等等。
